Ektemorf vucut ısınmadan antreman?

[OROCHI69]

Arkadaşlar spor salonu evime yakın yürüyerek gidiyorum , genelde üstüme kalın bir mont giyiyorum ve hızlı yürüdüğüm için antreman yerine vardığmda hafif terliyorum böyle ısınmış olur muyum , yoksa salonda ısınma hareketlerini yapmam mı gerek , ısınma ve esneme hareketleri çok mu önemli ektemorf vucut tipim var 1. ayımı doldurdum

 

[ThA]

hafıf calısıyosan ısınmana fazla gerek yok eger gercekten kendını zorlucak bır hareket yapıyosan ısınmanda fayda var sakatlık vs olmaz ısınırsan en aza ındırgenrsın sakatlıgı benc pres hareketınde kıt kıt gogusunun kenarı mesela ısınırsan oyel bı sorun olmaz 5 dk ısın ne olucak sanki eseneme germe yap

 

[Aranel]

Eklemleri ısıt mutlaka.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :


Arama Kelimeleri : ısınma

Aynı kural ihlalini uyarıya rağmen tekrar ettiğiniz için Disiplin Yönetmeliği'ne göre 5 ceza puanı aldınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

BodyForumTR Ekibi