bodybuilder0698
Üye
Öncelikle çoğunuz benden büyüksünüz bu yüzden değerli abilerim diye konuya giriş yapıyorum . ben 16 yasında 178 boyunda 74 kg ım . benim merak ettiğim konu ise ekstra çalışma yapabilirmiyiz mesela haftada 4 gün vg ye gidiyorum evde de ek olarak Şınav mekik barfiks felan cekebilrmiyim bu kaslarda erime yaratır mı ? 6.ayım vg de .
