ekmek seçimi

Ekmek onermem 3-4 dilim ekmekte gunluk alman gereken tuz miktari var
Fazlasi odem yapabilir onun yerine bol bol yulaf ezmesi makarna oneririm ama ekmeksiz yapamam diyosan cavdar veya tambugday tavsiye ederim ama kilo olsun yag kas farketmez otur ye bi somon ekmegi alirsin kilonu basarilar :)
 
arkadaşlar kilo almaya çalışıyorum sizce hangi tür ekmeği yemeliyim?
Genişletmek için tıkla...
Farketmez, light olanlar hariç hepsinin kalorisi aynı zaten.
Daha sağlıklı olanını tercih edecek olursan da, tam tahıllı olanları tüketilebilir.
 
kepekli ekmek bile tuketmeyin diyorlar artik.Ben tamamen hayatimdan cikardim ekmegi
Genişletmek için tıkla...
Ülkemizde normal ekmeğin içine farklı maddeler katıp, rengini tutturup kepekli - tam tahıllı diye piyasaya süren üreticiler de var tabi.
Güvenilir yerlerden almak en önemlisi.
Ama kepekli ve tahıllı ekmeklerin uzun süre tok tutmasından başka bir esprisi yok zaten.
Liften bahsetmiyorum. Lif farklı gıdalardan da alınabilir.
 
Fırınlardan almamaya çalış, yukarıda da birkaç arkadaşın söylediği gibi baya katkı maddeleri koyabiliyorlar, firmaların poşetlediği ekmeklerden almaya çalış (tost ekmekleri gibi) daha yararına olur.
 
Kilo almak için ekmek yenilmez. Karbonhidrat ihtiyacını bulgur pilavından ve yulaf ezmesinden karşıla.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı