Merhaba arkadaşlar ben uzun süredir araştırma yapıyorum ve başlamak için hazırlanıyorum. Bilinçli bir şekilde yapmak için. Bu yüzden fitnessçi arkadaş edindim ve dün onun evinde otururken evindeki barı verdi 15 tane yap dedi. 12kglik tan 15 tane yaptım son 3 tanede zorlandım. 2 set yaptım yani toplamda 30 tane oldu ve el eklemimde bir ağrı hissetim. Adam bana doğru tutuş pozisyonunu bile anlattı. Bilek ağrısına anlam veremedi 12kg bana göre fazla ağır değildi. Normal birşey mi? yoksa doktora gidip kontrol mü ettirmeliyim eklemlerimi?
Eklem ağırısı
- Konuyu başlatan CanPMC
- Başlangıç Tarihi