Ek supplement olarak hangisi daha akıllıca?

[candogan888]

1 aydır whey ve kreatin kullanıyorum. 1.80 68 kgyim 76 olup vücudu biraz parcalamak istiyorum. Bcaa ya da glutamin alacağım sanırım (daha iyi bir fikir gelmedi aklıma).Haftada 5 gün 1 er saat antrenman yapıyorum.
Öneriniz nedir?
1 en fazla 2 supplement ekleyebilirim.

 

[Kingmeto]

1 aydır whey ve kreatin kullanıyorum. 1.80 68 kgyim 76 olup vücudu biraz parcalamak istiyorum. Bcaa ya da glutamin alacağım sanırım (daha iyi bir fikir gelmedi aklıma).Haftada 5 gün 1 er saat antrenman yapıyorum.
Öneriniz nedir?
1 en fazla 2 supplement ekleyebilirim.

Kardesim oncelikle selam.Belirtmek isderim ki supplementlerin hepsi para tuzagi ve beslenmen iyise gereksiz urunlerdi ki beslenmen iyi degilse zaten alsanda gelismessin bence en onemli alman gereken 2 supplement hatta alman gereken sadece 2 supplement var bcaa ve kreatin gerisi bosa para olarak sana donecekdir bence supplemente harcaycagin parayi beslenmeye harca

 

[candogan888]

bcaa almam daha mantıklı yani. beslenmem cok cok kotuydu su bi aydır iyi. eskiden günde iki öğün besleniyordum, simdi sağlam 3, 2 ara öğün şeklinde. kreatinin bi faydasını gördüm mü bilmiyorum farkedemem herhalde zaten. sadece bcaa alsam yeterli sanırım?

 

[Kingmeto]

bcaa almam daha mantıklı yani. beslenmem cok cok kotuydu su bi aydır iyi. eskiden günde iki öğün besleniyordum, simdi sağlam 3, 2 ara öğün şeklinde. kreatinin bi faydasını gördüm mü bilmiyorum farkedemem herhalde zaten. sadece bcaa alsam yeterli sanırım?

Aynen beslenmeye onem ver bcaa al kreatini ne kadar zamandir kullaniyorsun?

 

[candogan888]

20 gün, günde 5-6 gram kadar

 

[Kingmeto]

20 gün, günde 5-6 gram kadar

Etkisini gostermeye 20 gunden sonra basliyor diye biliyorum

 

[berkegdogan]

1 aydır whey ve kreatin kullanıyorum. 1.80 68 kgyim 76 olup vücudu biraz parcalamak istiyorum. Bcaa ya da glutamin alacağım sanırım (daha iyi bir fikir gelmedi aklıma).Haftada 5 gün 1 er saat antrenman yapıyorum.
Öneriniz nedir?
1 en fazla 2 supplement ekleyebilirim.

Tek kullandığım supplement kreatindir. Onun dışında b vitamini, c vitamini, çinko, balık yağı, arı poleni de mikro supplementlerimdir. Gerisini salla gitsin. Ha bir de tavuk, et, balıktan daha başka proteine de ihtiyacın yoktur.

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Kingmeto]

Tek kullandığım supplement kreatindir. Onun dışında b vitamini, c vitamini, çinko, balık yağı, arı poleni de mikro supplementlerimdir. Gerisini salla gitsin. Ha bir de tavuk, et, balıktan daha başka proteine de ihtiyacın yoktur.

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Aynen oyle saydiginiz vitamun minareller cok yararlu maalesef ama protein tozu almaktan herkes yeterli degeri vermiyor onlara

 

[candogan888]

Tek kullandığım supplement kreatindir. Onun dışında b vitamini, c vitamini, çinko, balık yağı, arı poleni de mikro supplementlerimdir. Gerisini salla gitsin. Ha bir de tavuk, et, balıktan daha başka proteine de ihtiyacın yoktur.

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

benim bu mikro supplementleri almadan önce kan değerlerine falan baktırıp ona göre mi seçmem gerekiyor peki?
bu arada instagramda baktım biraz güzel gelişim hakkaten. tebrik ederim