Arkadaşlar ben 16 yşındayım boyum 1.87 kilom nisanın ortalarında124tü ve beslenmeme ciddi anlamda dikkat etmeye başladım ve şu an 107diyim amacım 95-90 arası bi kiloya inmek.Size sorularım sizce kaç kiloyken vücud çalışmaya başlıyım vücut çalışma derkende çok abartılı olmadan en azından zayıfladıktan sonra sarkma görünümünü en aza indirip düzgün bi vücuda sahip olmak için.Ayrıca sizden bu süreçte yapmam gereken egzersizler ve beslenmelerle ilgili tavsiyelernizi bekliyorum.
Egzersizlerle ve Beslenme ile İlgili Tavsiye
- Konuyu başlatan mert300
- Başlangıç Tarihi