Simdi oncelikle yanlis yazdim gun icersinde (okul ders) ve antreman oncesi icin kafein hapi ariyorum. Ortalama olarak bir insan guvenli bir sekilde gunde 400-450mg kafein alabilir ben bu sinirda dolaniyorum ve kafeini piramit seklinde haftanin her gunu 4 kupa diyerekten 4 3 2 2 3 4 şeklinde kullaniyorum . Fakat sikinti şu kahve icmekten gina geldi pre workout ve burner duzenli almak cok sagliksiz bu yuzden kafein haplari aklima yatiyor. Hem ucuz hem bir nebze daha guvenli(alternatiflere gore) oldukca guclu ve l thenine alinca harika isler cikartiyor .Şuan onumdeki en buyuk problem kafein haplari turkiyede galiba artik satilmiyor gittigim hicbir eczanede bulamadim istanbulda oturuyorum bu konu hakkindsa bilgisi olan yazarsa yada elinde olan bana pm atarsa harika olur.
Not:Nescafe hazir paketler ve golda 2g 75mg kafein uzerinden baz alarak hesapliyorum her hafta kahve alimini artirip azaltarak tolerans olusmasini onluyorum.Cok saglikli bir is degil BUNUN farkindayim sizden nasihatlarsan cok bilgi neyi nerden temin edebilecegimi soylerseniz sevinirim.Saygilarimla
Son düzenleme: 20 Aralık 2017
