Sanalada
Üye
Hem foruma katkı hemde tavsiye ve önerileriniz için yapıyorum
Not:Amacım sadece dahada olgun görünmek bunlardan hangisini tavsiye edersiniz acaba, başka vitamin,protein veya amino asit tavsiyeleriniz var mıdır ? varsa yazabilirmisiniz

1-2 Yıl düzensiz arada kol göğüs çalışması yapıyorum çift dumbell ile
Boy :162
Kilo 55
Yaş:19
Sağ Kol 33
Sol kol 32,5
Diyabetim var şekerim düzeyli.
Resimler Kötüyse Affola elimde sadece bunlar var
bu yaz çekindiğim resim sadece kanatları kasıyorum : http://img543.imageshack.us/img543/2127/p1107111906.jpg
buda 2009 da kendimi komple kasarken : http://img20.imageshack.us/img20/9740/dsdsp.jpg

























Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:15 ----------
daha doğrusu bilek ve kollarımın şiş ve olgun görünmesini istiyorum öyle ağır ve sert kaslar hiç güzel durmuyor şimdiden teşekkürler saygılar.