eğer yağlı yemeklere maruz kalırsak ne yapmalıyız?
- Konuyu başlatan skllmyh
- Başlangıç Tarihi
yani örneğin makarna,pilav gibi yemeklerde kullanılan yağlar azda olsa mecburidir.bunlar bi sakınca yaratmaz sanırım?
birde ayrıca hazır et ve yağda kızartılan yemekler de kullanılan yağlar çokmu zararlıdır?
ayda 1 kez olsada döner,hamburger gibi fastfood yiyecekleri yemişligim oluyor.bir an önce kardio koşu bisiklet yapıp eritmek istiyorum
birde ayrıca hazır et ve yağda kızartılan yemekler de kullanılan yağlar çokmu zararlıdır?
ayda 1 kez olsada döner,hamburger gibi fastfood yiyecekleri yemişligim oluyor.bir an önce kardio koşu bisiklet yapıp eritmek istiyorum
darknesssword
Üye
Ben anlatayim ne yaptigimi
Benim baba tarafi dogulu.her hafta sonu babanemlere gidiyoruz ve babanem yemeklere kuyruk yagini abaniyor nine naptin sen diyorum zararli diyorum,60 senedir yiyoz biz bak bisey olmuyo diyor.neyse yemekler sofraya geliyor,babam ablam ben bir masada yiyoruz.Benim önüme yagli yemek geldiginde diyelim 6 kasiklik bir sulu yemekse,5 kasigini caktirmadan ablamla babamin tabagina koyuyorum: Geri kalan bir kasik yemegin üstünü catalle ezip suyunu iyice süzdükten sonra yiyorum.pilav yemiyorum valla onun yerine ekmek yiyom yapcak birsey yok tavuguda derisini ayirip yiyorum
Anlicaginìz her hafta babanemlere gitmek benim icin tam bir iskence
Benim baba tarafi dogulu.her hafta sonu babanemlere gidiyoruz ve babanem yemeklere kuyruk yagini abaniyor
nine naptin sen diyorum zararli diyorum,60 senedir yiyoz biz bak bisey olmuyo diyor.neyse yemekler sofraya geliyor,babam ablam ben bir masada yiyoruz.Benim önüme yagli yemek geldiginde diyelim 6 kasiklik bir sulu yemekse,5 kasigini caktirmadan ablamla babamin tabagina koyuyorum: Geri kalan bir kasik yemegin üstünü catalle ezip suyunu iyice süzdükten sonra yiyorum.pilav yemiyorum valla onun yerine ekmek yiyom yapcak birsey yok tavuguda derisini ayirip yiyorumAnlicaginìz her hafta babanemlere gitmek benim icin tam bir iskence
bende yağ oranını düşük tutmaya calısıyorum.. yani kaslarım sanırım yağdan dolayı pek belli olmuyor parcalı olarak.hacim olarak gelisme var fakat parcalı kaslarım yok.karın kasım hiç gözükmüor ama ellediğimde baya belli oluor..
aklıma birşey takıldı.Yumurtayı sabah yerine akşam yesek sindirim acısından bi problem olurmu?
sabah 1 dilim ekmeği zor yiyorum.akşam yemeğe abanıyorum mesela lor peynir 4 yumurta makarna vs.akşam yememde bi sakınca warmı?
aklıma birşey takıldı.Yumurtayı sabah yerine akşam yesek sindirim acısından bi problem olurmu?
sabah 1 dilim ekmeği zor yiyorum.akşam yemeğe abanıyorum mesela lor peynir 4 yumurta makarna vs.akşam yememde bi sakınca warmı?
Malefice
Üye
Baslik beni benden aldi Hani radyasyona maruz kalirsak ne yapalim gibi
Eger haftanin 7 gunu ayni sekilde diet yaparsaniz, belli sure sonra vucut kendini savunmaya alir, haftanin 1 gununu kendinize sinirsiz yemek ve ozgurluk olarak ayirin. Hic birsey kaybetmezsiniz eger geri kalan 6 gun sadik kalirsaniz programiniza. Protein gibi, siz bir gunde 1000 gram protein alirsaniz bunun 800 u vucuttan atilir kilo ve boyunuza gore.
gunde 10.000 kalori yerseniz emin olun 1 gunde vucudunuz yapacagi yag o duzeyde olmayacak 10.000 veya 3000 hic bir farki yok. Surekli olmadigi surece haftada 1 gun oldugu surece. Vucudun bir gunde insa edecegi kas,yag veya herneyse bunun bir siniri var, bol su icin dilediginiz gibi yiyebilirsiniz haftanin 1 gunu.
Umarim yeterince anlatabilmisimdir.
Hani radyasyona maruz kalirsak ne yapalim gibiEger haftanin 7 gunu ayni sekilde diet yaparsaniz, belli sure sonra vucut kendini savunmaya alir, haftanin 1 gununu kendinize sinirsiz yemek ve ozgurluk olarak ayirin. Hic birsey kaybetmezsiniz eger geri kalan 6 gun sadik kalirsaniz programiniza. Protein gibi, siz bir gunde 1000 gram protein alirsaniz bunun 800 u vucuttan atilir kilo ve boyunuza gore.
gunde 10.000 kalori yerseniz emin olun 1 gunde vucudunuz yapacagi yag o duzeyde olmayacak 10.000 veya 3000 hic bir farki yok. Surekli olmadigi surece haftada 1 gun oldugu surece. Vucudun bir gunde insa edecegi kas,yag veya herneyse bunun bir siniri var, bol su icin dilediginiz gibi yiyebilirsiniz haftanin 1 gunu.
Umarim yeterince anlatabilmisimdir.
Baslik beni benden aldi
Eger haftanin 7 gunu ayni sekilde diet yaparsaniz, belli sure sonra vucut kendini savunmaya alir, haftanin 1 gununu kendinize sinirsiz yemek ve ozgurluk olarak ayirin. Hic birsey kaybetmezsiniz eger geri kalan 6 gun sadik kalirsaniz programiniza. Protein gibi, siz bir gunde 1000 gram protein alirsaniz bunun 800 u vucuttan atilir kilo ve boyunuza gore.
gunde 10.000 kalori yerseniz emin olun 1 gunde vucudunuz yapacagi yag o duzeyde olmayacak 10.000 veya 3000 hic bir farki yok. Surekli olmadigi surece haftada 1 gun oldugu surece. Vucudun bir gunde insa edecegi kas,yag veya herneyse bunun bir siniri var, bol su icin dilediginiz gibi yiyebilirsiniz haftanin 1 gunu.
Umarim yeterince anlatabilmisimdir.
evet anladım. merak ettigim sey ise Yumurta alımını akşam karbonhidratlı bir yemekle beraber alsam bi sorun olurmu?
sabah yumurta yiyemiyorum ama akşam mesela makarnayla birlikte 4 yumurta yiyorum aynı anda protein ve karbon almak iyimidir?