dummble programı kaç kg?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan nrdeb
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
N

nrdeb

Üye
forumda 2 dumbble ile evde çalışma programı kaç kiloluk dummble ile yapılıyor?

ben oldukça zayıfım ve hiç spor yapmış biri değilim. yeni başladım. evde 2 tane 4 kiloluk var. uygun mudur?
 
nrdeb dedi:
forumda 2 dumbble ile evde çalışma programı kaç kiloluk dummble ile yapılıyor?

ben oldukça zayıfım ve hiç spor yapmış biri değilim. yeni başladım. evde 2 tane 4 kiloluk var. uygun mudur?
Genişletmek için tıkla...

Biz nerden bilelim senin kaç kg dambıllar ile çalışabileceğini 4 kg ağırlık olarak uygun geliyorsa 4 kg ile çalış :D eğer düşük geliyorsa 8 kg lık dambıl al kişiden kişiye değişir yani
 
kardeşim başlangıçta 3 kg ile başla sonra kendıne güveniyorsan arttırmanı tavsiye ederim vücüdunun alışması için spor salonlarındada öyledir zaten.
 
Sancar dedi:
kardeşim başlangıçta 3 kg ile başla sonra kendıne güveniyorsan arttırmanı tavsiye ederim vücüdunun alışması için spor salonlarındada öyledir zaten.
Genişletmek için tıkla...


sürekli olarak kendini zorlamaya bak.eger 4 kg lık çok hafif geliyorsa biraz daha agrını temin et.bi sure daha ağırıyla çalıştıgında oda zorlamamaya başlck. en kökten çözüm bi fitness salonuna yazılmak
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı