Dumbell rowing 123.5kg x 4

[shaqdiesel]

Arkadaslar selamlar; bugunku antrenmandan bir kesit paylasmak istedim. Form tabi ki mukemmel degil. Iyi seyirler...

 

[Secretsoul]

Aman diyim beli sakatlamayın da.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkay7743]

Hocam sen bilirsin bu military press ile bench press arası kaç kilo oynar 100 kg 1 tekrar military press başardım videosunu yüklüyorum şu anda

 

[BisikletciMert]

100 lg çok iyi 1 tekrarda olsa hele omuz bölgesi

 

[berkay7743]

100 lg çok iyi 1 tekrarda olsa hele omuz bölgesi

165 kg 1 tekrar bench press yapıyorum arada 65 kg var bench in yanında sönük kalıyor

 

[shaqdiesel]

Hocam sen bilirsin bu military press ile bench press arası kaç kilo oynar 100 kg 1 tekrar military press başardım videosunu yüklüyorum şu anda

Selamlar berkay; net bise soylemek zor. Cogu strongmanin ohp ve bench kilolari yakin olur. Ne uzerine calistiginla alakali biraz. Stabiliteni gelistirmen OHP'ni arttiracaktir. Ust sirt, arka omzunu ve trisepslerini guclendirirsen kaldirdigin kilolara yansir. 100 kilo gayet iyi bir kilo tebrikler...

 

[BisikletciMert]

165 kg 1 tekrar bench press yapıyorum arada 65 kg var bench in yanında sönük kalıyor

Tabiki omuz daha zor belki row u 60 70 kg yapabilirim ama omuzda 100 kaldıramam

 

[ErdoganOzgur]

Bu kiloyla bu form çok iyi .Başarılar

 

[ujohnz]

abi protein tozuyla mı yaptın

Bence form gayet iyi repler de temiz. dumbell row zaten tam bir mass hareketi bana göre. ben aynı kiloyla barbell row yapabiliyorum, o kiloyla dumbell da okadar oynama biraz olacak mutlaka. elinize sağlık.