dumbell presten sonra direk dumbell fly gecme

[Nevzat Topaloglu]

6 aydir bu sporu yapiyorum dumbell pressten sonra direk dumbell fly a geciyorum ve 1 setim tamamlanmis oluyor bitirdikten sonra incle dumbell press incle dumbell fly yapiyorum herhangin bi sorun olurmu ? Daha cok hissetmeye basladim

 

[Ахмет]

Super set yapıyorum diyorsun? Ben de bu konuyu merak edenlerdenim. Acaba 2 hareketi super set yapmak faydalı midir?

 

[stefan35]

Tabikide güzel olur dostum bende bu şekilde çalışıyorum, güzel bir pressten sonra fly hareketi en idealidir..

 

[elite35]

Hissediyorsan sorun yok.
Fakat anladığım kadarıyla ara vermeden süper set yapıyorsun. Bu her zaman uygulanacak bir şey değil.
Ayda birkaç kez yapılabilir.