Ghettogospel
Üye
Mrhabalar
16 yaşındayım eylül ayında başladım fitness a 81.5 kiloydum 73.5 kiloya düştüm. 20 kg set dumbelle Evimde çalışıyorum .beslenme düzenim ve antrenman bilincim bu günkü gibi olsaydı gelişimim 2 katı olabilirdi ama neyse benim bir sorum var. Dumbelle antrenman programımı hazırlarken her hareketin nereye çalıştırdığına dikkat ederek tüm vücut antrenmanı hazırladım. bacaklara daha çok ağırlık verdim. onun dışında eksiğim yok ama kafama takıldı. mesela dumbelleri iki yana açarak yapılan hareket ( ismi aklıma gelmedi) yapasak arka omuz kaslarının gelişmemesi gibi bir sorun yaşarmıyım. yani orantısızlık olurmu
16 yaşındayım eylül ayında başladım fitness a 81.5 kiloydum 73.5 kiloya düştüm. 20 kg set dumbelle Evimde çalışıyorum .beslenme düzenim ve antrenman bilincim bu günkü gibi olsaydı gelişimim 2 katı olabilirdi ama neyse benim bir sorum var. Dumbelle antrenman programımı hazırlarken her hareketin nereye çalıştırdığına dikkat ederek tüm vücut antrenmanı hazırladım. bacaklara daha çok ağırlık verdim. onun dışında eksiğim yok ama kafama takıldı. mesela dumbelleri iki yana açarak yapılan hareket ( ismi aklıma gelmedi) yapasak arka omuz kaslarının gelişmemesi gibi bir sorun yaşarmıyım. yani orantısızlık olurmu
