Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar ben bir soru sormak istiyorum.
Ben Dumbell ile bench press'in yapılışını gördüm bi sehpa da yapılıyodu ama bizim evde öyle bir sehpa yok.Acaba bench press'i yerde yapmamın bir sakıncası olur mu ?
Insanlari yanlis bilgilendirmeyin lutfen, eger soyledigim formda (floor press) yapilirsa hedef bolge oncelikli olarak triceps olur, yani gogusten daha cok "etkilenir".
.Acaba bench press'i yerde yapmamın bir sakıncası olur mu ?
