Dumbel

[Bug]

İyi günler spora yeni başladım. 2 adet 2 kg dumbel'ı yan yana tutarak ayakta halter gibi çekiyorum. siteden baktığım kadarıyla Dumbbell Curls gibi bi ismi var ancak göğüs hizamın yukarısına kaldırıyorum. 5 gün önce 85 adet zor yaparken bugün 700 adet yapabildim. fazlasının zararı olur mu diye bıraktım. Bu şekilde bir hareketi çok fazla yapmanın kaslara bir zararı olur mu?

 

[saydam]

forumu okuyun,ne kadar cok tekrar, o kadar cok gelisim demek degildir.