Dumbel

İyi günler spora yeni başladım. 2 adet 2 kg dumbel'ı yan yana tutarak ayakta halter gibi çekiyorum. siteden baktığım kadarıyla Dumbbell Curls gibi bi ismi var ancak göğüs hizamın yukarısına kaldırıyorum. 5 gün önce 85 adet zor yaparken bugün 700 adet yapabildim. fazlasının zararı olur mu diye bıraktım. Bu şekilde bir hareketi çok fazla yapmanın kaslara bir zararı olur mu?

 

forumu okuyun,ne kadar cok tekrar, o kadar cok gelisim demek degildir.