jimraynor
Üye
1 aydır dudak kuruluğu var arkadaşlar biraz araştırdım a vitamini veya su eksiğinden oluyormuş. İkisinden de bolca tüketiyorum. Neden olabilir acaba supplement beslenme derken proteini çok mu abarttım. Günlük 2 ölçek whey (48gr)+sabah kahvaltısı(45gr protein)+ikindi(20gr)+spordan sonra 45gr yatmadan önce 20gr olmak üzere günlük toplam 180 grama yakın protein tüketiyorum. Kilom 80