lazarangelovv
Üye
internetten bazı programları araştırıyordum ve drop setin şaşırtma için cok ideal olduğunu okudum 6-8 haftalık drop set içeren programlar buldum biraz daha arşatırdım ve bazı makalelerde dropseti üst üste 6-8 hafta yapmak kasları olumsuz yönde etkilediğinni okudum bu konuda yardımcı olabilirmisinz ?