MrWheLeT
Yeni Üye
Sporun adil bir şekilde yapılabilmesi için her türlü doping kontrolünün, tekniklerinin geliştirilmesi ve yasak maddelerin gözetim altında tutulması kaçınılmazdır. Farklı spor ensitüleri, devlet organizasyonları, uluslar arası ve ulusal federasyonlar kulüpler v.s kısacası bu işle ilgili olan herkesim doping olayları ile karşı karşıya kalabilme durumlarından sakınab ilmek için kordinasyon halinde olmalı ve gerektiği durumlarda tedbir almalı , yaptırım uygulamalı, uygulatmalıdır. Özellikle devletler ülkelerinde üretilen ya da dışarıdan getirilen anabolik maddelerin, peptid hormonlarının veya diğer maddelerin trafiğini kontrol altında tutuğunda bu yolla;
• Kontrol metodlarında devam eden bir gelişme kaydedilir.
• Farklı spor ensitüleri ile koordinasyon sağlanır
• Maddelerin listesi sürekli gelişir be bilinirlik artar
• Tek düze ve heryerde geçerli olacak zorlaştırıcı tedbirler alınmış olur
• Tüm çevreler ilaçların kontrolü ile ilgili kanunlarla tanışmış olur
• Yasal olmayan bu ilaç ağı’nın eziyeti de bitmiş olur.
Spor fizyolojisi uzmanları modern sporcuyu ilaç kullanımına iten 5 neden olduğunu saptamışlar bunlar;
• Başarma arzusu
• Antrenman performansını ve genel performansın geliştirilmesi isteği
• Ağrıların giderilmesi isteği
• Zevk
• Kişisel problemler
Yukarıda sıralanmış olan maddeler’den dolayı sporcular alkol, amfetaminler, steroidler, anabolizanlar, kokain, ve analjezikler gibi sadece buz dağının görünen yüzü diye tabir edebileceğimiz maddeleri sportif amaçlarla bağdaştırarak kullanmaktadırlar.
Genel anlamda dopingin yapıldığı tüm spor branşlarını ve tüm hedefleri göz önünde bulundurduğumuzda bu çılgınlığa bir son verebilecek olan 8 değişik teknolojiyi inceliyeceğiz ;
1. Ağırlık antrenmanları
2. Direnç antrenmanları
3. Pisikolojik teknikler
4. İyileştirici teknikler
5. Medikal destek
6. Biomekaniksel antrenman
7. Beslenme teknikleri
8. Besin takviyeleri (suplementler)
AĞILIK ANTRENMANLARI TEKNİKLERİ
Kas ve iskelet sistemi üzerinde güçlü dış etki yapabilen ekipmanların kullanılması:
• Ağırlıklar
• Hidrolik sistemler
• Sıkıştırılmış hava ile çalışan sistemler
• Elastik lastikler
• Sabit dirençliler
• Değişken dirençliler
• Statik dirençliler
• Aşamalı direnç gösterenler
HAFİF DİRENÇ ANTRENMANLARI (AEROBIC)TEKNİKLERİ
Vücudumuzun hafif direnç göstermesini sağlayan sistemler:
• Statik veya spining bisikletleri
• Kürek makineleri
• Aerobik step makineleri
• Kayak simülasyonu makineleri
PSİKOLOJİK TEKNİKLER
• Kişisel hipnoz teknikleri
• Meditasyon
• Zihinsel stimülasyon
• Kişisel stimülasyon
İYİLEŞTİRİCİ TEKNİKLER
• Elektronik stimülasyon
• Soğuk uygulama
• Isı uygulama
• Masaj
• Ultrasound
• Ultraviolet
(Bu teknikler direkt olarak kas gücünü indirekt olarak da çabuk iyileşmeyi etkiler.)
MEDİKAL DESTEK TEKNİKLER
• Periyodik sağlık kontrolleri
• Koruyucu teknikler
• İlaçların doktor kontrolünde kullanımı
BİOMEKANİKSEL ANTRENMAN TEKNİKLERİ
• Mükemmel uygulama teknikleri
• Hareketlerin sıralanışı / Hareketin inhibe edilmesi,stabilizasyonu gerçekleştiren ve birlikte çalışan kasların sinerjisi.
• Detayların düşünülmesi ( Pozisyon-Yön-Hareketin zamanı-Hızı-Ritimi)
BESLENME TEKNİKLERİ
• Doğru Beslenme
• Kalorilerin hesaplanması
• Protein minimizasyonu
BESİN TAKVİYELERİ SUPLEMENTASYON
• Besinsel eksiklikleri tamamlama
• Günlük ihtiyaca göre tam kullanımı saptayabilme
Dopinge Doğal alternatifler
Doping Maddesi Doğal Alternatif
Insulin Vanadil sulfate, chromium picolinate, lipoic acid
GH Arginine-ornithine, OKG, glycine
EPO Inosine, pangamic acid.
Anabolic steroids Ferulic acid, creatinine + glutamine, amino acids, BCAA'S, HMB dibencozide
Amphetamines (appetite suppressers) Garcinia Cambogia, tyrosine, vitamin B complex, chitosan
Amphetamines (neuromuscular stimulation) Tyrosine, phenylalanine, BCAA'S, inosine, vitamins B1, B2, B6, piruvate, electrolytes, amino acids.
Diuretics Sorrel, artichoke, medic, astragalus, birch, smaller equiseto.
Anti-inflammatories and corticosteroides Shark cartilage, OKG, glucosamine.
EMEGE SAYGI weightlifterthums:
• Kontrol metodlarında devam eden bir gelişme kaydedilir.
• Farklı spor ensitüleri ile koordinasyon sağlanır
• Maddelerin listesi sürekli gelişir be bilinirlik artar
• Tek düze ve heryerde geçerli olacak zorlaştırıcı tedbirler alınmış olur
• Tüm çevreler ilaçların kontrolü ile ilgili kanunlarla tanışmış olur
• Yasal olmayan bu ilaç ağı’nın eziyeti de bitmiş olur.
Spor fizyolojisi uzmanları modern sporcuyu ilaç kullanımına iten 5 neden olduğunu saptamışlar bunlar;
• Başarma arzusu
• Antrenman performansını ve genel performansın geliştirilmesi isteği
• Ağrıların giderilmesi isteği
• Zevk
• Kişisel problemler
Yukarıda sıralanmış olan maddeler’den dolayı sporcular alkol, amfetaminler, steroidler, anabolizanlar, kokain, ve analjezikler gibi sadece buz dağının görünen yüzü diye tabir edebileceğimiz maddeleri sportif amaçlarla bağdaştırarak kullanmaktadırlar.
Genel anlamda dopingin yapıldığı tüm spor branşlarını ve tüm hedefleri göz önünde bulundurduğumuzda bu çılgınlığa bir son verebilecek olan 8 değişik teknolojiyi inceliyeceğiz ;
1. Ağırlık antrenmanları
2. Direnç antrenmanları
3. Pisikolojik teknikler
4. İyileştirici teknikler
5. Medikal destek
6. Biomekaniksel antrenman
7. Beslenme teknikleri
8. Besin takviyeleri (suplementler)
AĞILIK ANTRENMANLARI TEKNİKLERİ
Kas ve iskelet sistemi üzerinde güçlü dış etki yapabilen ekipmanların kullanılması:
• Ağırlıklar
• Hidrolik sistemler
• Sıkıştırılmış hava ile çalışan sistemler
• Elastik lastikler
• Sabit dirençliler
• Değişken dirençliler
• Statik dirençliler
• Aşamalı direnç gösterenler
HAFİF DİRENÇ ANTRENMANLARI (AEROBIC)TEKNİKLERİ
Vücudumuzun hafif direnç göstermesini sağlayan sistemler:
• Statik veya spining bisikletleri
• Kürek makineleri
• Aerobik step makineleri
• Kayak simülasyonu makineleri
PSİKOLOJİK TEKNİKLER
• Kişisel hipnoz teknikleri
• Meditasyon
• Zihinsel stimülasyon
• Kişisel stimülasyon
İYİLEŞTİRİCİ TEKNİKLER
• Elektronik stimülasyon
• Soğuk uygulama
• Isı uygulama
• Masaj
• Ultrasound
• Ultraviolet
(Bu teknikler direkt olarak kas gücünü indirekt olarak da çabuk iyileşmeyi etkiler.)
MEDİKAL DESTEK TEKNİKLER
• Periyodik sağlık kontrolleri
• Koruyucu teknikler
• İlaçların doktor kontrolünde kullanımı
BİOMEKANİKSEL ANTRENMAN TEKNİKLERİ
• Mükemmel uygulama teknikleri
• Hareketlerin sıralanışı / Hareketin inhibe edilmesi,stabilizasyonu gerçekleştiren ve birlikte çalışan kasların sinerjisi.
• Detayların düşünülmesi ( Pozisyon-Yön-Hareketin zamanı-Hızı-Ritimi)
BESLENME TEKNİKLERİ
• Doğru Beslenme
• Kalorilerin hesaplanması
• Protein minimizasyonu
BESİN TAKVİYELERİ SUPLEMENTASYON
• Besinsel eksiklikleri tamamlama
• Günlük ihtiyaca göre tam kullanımı saptayabilme
Dopinge Doğal alternatifler
Doping Maddesi Doğal Alternatif
Insulin Vanadil sulfate, chromium picolinate, lipoic acid
GH Arginine-ornithine, OKG, glycine
EPO Inosine, pangamic acid.
Anabolic steroids Ferulic acid, creatinine + glutamine, amino acids, BCAA'S, HMB dibencozide
Amphetamines (appetite suppressers) Garcinia Cambogia, tyrosine, vitamin B complex, chitosan
Amphetamines (neuromuscular stimulation) Tyrosine, phenylalanine, BCAA'S, inosine, vitamins B1, B2, B6, piruvate, electrolytes, amino acids.
Diuretics Sorrel, artichoke, medic, astragalus, birch, smaller equiseto.
Anti-inflammatories and corticosteroides Shark cartilage, OKG, glucosamine.
EMEGE SAYGI weightlifterthums:
