Dogal shaker

K

kerim0695

Üye
Beyler protein tozu kullanmaktan yana degilim blender ile karışımlar yapıyım diyorum sizce neler yapabilirim
100 ml süt
3adet yumurta beyazı
1adet muz

sizce iyimi toplam 25-30 gram arası bi protein oluyor başka önerisi olan varmı
 
çiğ de olur pişmiş de yumurta akında tat olarak farketmiyor ama sağlık açısından pişmiş olmalı, bugün haşlanmış olarak süt ve muzla blenderdan geçirdim gayet iyi oldu
 
Ben bir dergide toz neskuiğin whey yerine alinabilecek bir alternatif oldugunu okumustum. Sonra su muz ve neskuiğı karıştırıp denedim.gayet güzel oldu.sonra hem tatlandirmak hem de daha fazla pritein yüklemek için hurma ve badem ekledim.inanın tadı inanılmaz ve antrenmanda gercekten enerji veriyor.seykırıma yapiyorum.yarisini antrenmandan önce yarisinyarısını da sonrasinda aliyorum. Süper oluyor

GT-I9200 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
tam amacını anlamadım ama tahminime göre protein için bunu yapıyorsun
antremandan önce ve sonra içmek için kullanıyorsun ancak antremandan önce süt başta olmak üzere mideye alacağın besinler antreman esnasında sindirim çalışacağı için kalp zorlanacaktır verim düşecektir
antreman sonrası aldığınızdada sütteki proteinin uzun sürede sindirilmesi dolayısıyla whey protein tozu gibi etkisi olmayacaktır zira whey daha hızlı kana karışır
ancak ara öğünlerde kullanımı hoş olur
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı