mustafailbeyli
Üye
7:00Kahvaltıda yumurta süt mısır gevreği ekmek gibi besinler alıyorum
11:00ara:meyve mandalına muz kuruyemis
11:35öğlen:tavug goguslu sandıvıc yada sade tavuk gogusu
12:30spordan önce çikolata
5:00spor
7:00spordan sonra protein tozu yada protein ağırlıklı yemekler.
Çoğunlukla spordan sonra proteın tozu ıcıyorum buda saat 7 gibi oluyor proteın tozundan sonra sizce yemek yemelimiyim? yada bu beslenme uygunmu
Alt göbeğimde yağ var amacım yağdan kurtulmak
11:00ara:meyve mandalına muz kuruyemis
11:35öğlen:tavug goguslu sandıvıc yada sade tavuk gogusu
12:30spordan önce çikolata
5:00spor
7:00spordan sonra protein tozu yada protein ağırlıklı yemekler.
Çoğunlukla spordan sonra proteın tozu ıcıyorum buda saat 7 gibi oluyor proteın tozundan sonra sizce yemek yemelimiyim? yada bu beslenme uygunmu
Alt göbeğimde yağ var amacım yağdan kurtulmak