doğrumu yapıyorum ?

[magnetonur]

Herkeze merhaba ;

Yeni başladığım salonda ilk bir hafta haftanın hergünü sırasıyla 30 dak. bisiklet, 200 tekrar sopa çevirme, 200 tekrar çakı , 200 tekar memik yaptım.

sonraki hafta pzt - gögüs-önkol - çarşamba: omuz arkakol - cuma: kanat bacak antemanı yaptım. hepsi 4 x 10

şimdi sorum şu , antremanlardan sonra kaslarım hepsi geriliyor, 2 gün sonra resmen hareketlerim kısıtlanyor, tutulmalar oluyor ,ağrılarım 4 - 5 gün sürüyor. Sizce bu süreç normal mi?

 

[caga]

Ben ilk gün gittikten sonra 3 gün kollarım bükük gezmiştim 4. gün tekrar gittiğimde yine agrılar vardı ama 1 hafta sonra düzelmişti alışınca düzelecektir muhtemelen salonda hoca varsa ona danışsan daha iyi olur

 

[GencGrafiker]

Normaldir, hamlık ağrısı olur ilk zamanlarda. Antrenmanlarını aksatmamaya çalış.

 

[Body06]

Korkulacak bir şey yok.
Vücud uzun süre spor yapmadığı için "Ham"lığını atıyor ve hareketlere alışmaya çalışıyor.
Bir iki haftaya kadar o ağrılar geçecektir.
İyi günler,