Doğru yoldamıyım?

[Ayd N Kiraz]

Arkadaşlar merhaba
Yeni başladım sayılabilir.Temiz bir şekilde hacim kazanmaya çalışıyorum yağ oranım yüksek olduğu için.Evet yavaş yavaş kilo alıyorum ölçülerde yavaştan artıyor ondan yana sıkıntı yok ama görünüşte değişen bişey yok.Oysaki bu işte tecrübeli bir arkadaşım biraz kas kütlesi eklersen temiz bir şekilde bu vucuda vucudun şekle girer yağlıda olsan iyi durmaya başlarsın demişti fakat görüntümde değişim olmuyor.Sizin yorumlarınız benim için önemli.Cevaplarsanız mutlu olurum.(Bu temiz hacim kazanmayıda 2 aydır yapıyorum, yaklaşık 3 4 kilo aldım sanırım ama vucud aynı gözüküyor)

 

[Alfonso_]

kas hacmi yağ hacminden daha az yer kaplar büyük ihtimalle ondan fark görememiş olabilirsin tabi buna yağ oranıda bağlı yağ oranı ne kadar fazlaysa kütlenin belirginleşmesi zor olur.Yağ oranın yüksekse ilkten hafif bir definasyona gir yağ oranını düşür ondan sonra kütle koymaya başla.

 

[Ayd N Kiraz]

186 boy 87 88 kilo yüzde 20 yağ oranı
dediğini yapıcaktım fakat skinny fat bi yapım var 35 36 cm kollarla mı gireyim definasyona

 

[Alfonso_]

yağ oranını yüzde 15 civarına çekebilirsen elde ettiğin kütleyi bir nebze olsun görürsün.Bulka devam edersen yağ oranın biraz daha artar.Buda kütleni görmeni zorlaştırır.Bu benim fikrim tabi sana hangisi mantıklı geliyorsa onu yap

 

[Ayd N Kiraz]

yağ oranını yüzde 15 civarına çekebilirsen elde ettiğin kütleyi bir nebze olsun görürsün.Bulka devam edersen yağ oranın biraz daha artar.Buda kütleni görmeni zorlaştırır.Bu benim fikrim tabi sana hangisi mantıklı geliyorsa onu yap

sagol kardesim yorum icin.biraz daha devam edelim bakalim su clean bulka

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk