Ağırlık antrenmanı değil de, kardiyo sırasında hızlı yürümede veya hafif tempo koşu da nefesimizi nasıl kontrol etmeliyiz? Kendi haline mi bırakmalıyız yoksa derin derin nefes alıp bırakmalı mıyız? Bunun kardiyodan alacağımız verime etkisi var mıdır iyi veya kötü?
