Doğru antreman

[cenksen]

Öncelikle herkeze merhaba 15 yaşındayım 70 kg yim bu spordaki 2 .ayım
dumbellar ile calısırken hammer curl falan yaparken,3 sete gectigimde bayaga zorlanıyorum dolayısıyla haraketi 2 kolda eşit şekilde ve doğru şekilde yapamıyorum bir öneriniz varmı aynı şekilde göğüs çalışırken(makine 30 kg)
3 set yaptıktan sonra bile göğüslerde yanma hissetmiyorum daha çok kollarımda yanma oluyor.Bu sorunlarımdan nasıl kurtulabilirim.
Şimdiden teşekkür ederim.

 

[AliFb1907]

kac kilo ile yapıyorsun ? hangi göğüs hareketini yapıyorsun ?
kilo fazla geliyorsa düşür sonradan arttırırsın

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bilgisi-t935.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-sistemi-zer-baysaling-t27912.html

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : antrenman, sistem

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum Kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi