Arkadaşlar 6 Aydır Spor Yapıyorum Yaş 16 Kilo 58.5 Boy 1.75 Başladığımda 54.5 Falanda Yani Yaklasık 4 Kg Alabilidim Hemde Güzel Besleniyordum Ama Hiç Ekmek Yemiyordum Yani Günde 1 Dilim Beyaz Ekmek Falan Tam Tahıllı Ekmeği Günde Kaç GR Yesem Daha İyi Olur Birde Sizin Önereceklerinizi Verirseniz Sevinirim 
