Doğal beslensek aynı sonuc alınır mı ?

[skyleon35]

Ailem protein tozuna karsı oldugu için toz kullanamıyorum ama toz almadıgın sürece tavuk ton balıgı yumurta istediğin kadar diyorlar acaba güzel beslenme sonucu protein tozu kullanan arkadaslar gibi olabilirmiyiz ? Ayrıca lor shake yapıyorum arkadasımız yemek tariflerinde vermişti onu bi antremandan önce kullanıyorum bide antremandan sonra eve gelince shakeyi içtikten kac dakika sonra tavuk yemem gerek oda aklıma takıldı ?
Ayrıca bu 2. ayım ilk ayım kol 29 çıkmıştı.Dün salonda ölçüleyim dedim kol 33 olmuş inanamadım resmen o yüzden moralim çok iyi )

 

[Bekci]

VG nin ilk aylarinda bu gelisimler ani büyümeler gayet normaldir.Zaman gectikce ilerleme yavaslicaktir fakat bu gelisim kesinlikle Protein tozuyla alakali degildir.Protein tozu bir ek besindir ve eger günlük ihtiyacin olan proteini dogal yollardan alabilme imkanin varsa Protein tozlarina hic gerek yoktur hatta gelisimin cok daha güzel olur.
Kolay Gelsin!

 

[fullcontrol]

işte burda işin içine matematik girer hesap kitap doğru hesapla ihtiyacın olan gıdalardaki besin değerlerini netice alırsın sadece spor günlerinde bunlara dikkat et unutma ki vücut sadece ihtiyacı olanı kullanır fazlasını değil protein alım zamana gelince heryerde yazar sağlıklı beslen iyi uyu gece metabolizma fazla çalışacağı için yatmadan önce yemen sana faydası olacaktır
ayrıca günlük kalori alımına da çok dikkat etmen lazım aksi taktirde fazla kilo almana sevep olabilir öneriler günlük kalori miktarı sporcular için 4000 + kaloridir

 

[Bekci]

işte burda işin içine matematik girer hesap kitap doğru hesapla ihtiyacın olan gıdalardaki besin değerlerini netice alırsın sadece spor günlerinde bunlara dikkat et unutma ki vücut sadece ihtiyacı olanı kullanır fazlasını değil protein alım zamana gelince heryerde yazar sağlıklı beslen iyi uyu gece metabolizma fazla çalışacağı için yatmadan önce yemen sana faydası olacaktır
ayrıca günlük kalori alımına da çok dikkat etmen lazım aksi taktirde fazla kilo almana sevep olabilir öneriler günlük kalori miktarı sporcular için 4000 + kaloridir

Her bünye her metobolizma farklidir,+4000 kalori diyerek bitiremezsin bu isi.Arkadas bunu kendi bulucak.Ayni boyda ayni kiloda ayni sporu yapan iki kisinin bile kalori ihtiyaclari cok farkli olabilir ki bunuda denem yanilma yoluyla kendimiz bulmamiz gerekir.+4000 kilo alirsa asiri yaglanacagindan eminim eger agir sporcuysa bile ve gercekten bu kaloriye ihtiyaci varsa bile bu miktara kademe kademe bikac ayda ulasmasi gerekir.

 

[oguzaltindal]

işte burda işin içine matematik girer hesap kitap doğru hesapla ihtiyacın olan gıdalardaki besin değerlerini netice alırsın sadece spor günlerinde bunlara dikkat et unutma ki vücut sadece ihtiyacı olanı kullanır fazlasını değil protein alım zamana gelince heryerde yazar sağlıklı beslen iyi uyu gece metabolizma fazla çalışacağı için yatmadan önce yemen sana faydası olacaktır
ayrıca günlük kalori alımına da çok dikkat etmen lazım aksi taktirde fazla kilo almana sevep olabilir öneriler günlük kalori miktarı sporcular için 4000 + kaloridir

metobolizmanın gece daha fazla çalıştığı nerede yazıyor.

 

[Bekci]

metobolizmanın gece daha fazla çalıştığı nerede yazıyor.

Saka gibi degilmi?

 

[cihatornek]

lütfen yanlış bilgi vermeyin günlük kalori ihtiyacı boy kilo ve diğer etkenlere göre değişebilir

 

[KEEPfit33]

4000 + kalori kime göre ? jay cutler mı? boy, kilo, yaş vs. gibi faktörler gözönüne alınmadan 4000 kalori diyen arkadaş yanlış bilgilendirme yapma lütfen...bu arada gece metabolizmadan kastın uyurken. eğer öyleyse yine yanlış düşünüyorsun çünkü uyurken metabolizmamız yavaşlar normale kıyasla...ama araştırmalar sonucunda yatmadan önce tüketilen protein içerikli besinler diğer güne tok uyanarak başlanılacağını ve öğünler arasında açlık çekilmediğini kanıtlamış. yhatmadan önce lifli ürünler tüketilirse kilo kaybının hızlandığı kanıtlanmış.