Diz(geriye rotasyonu) sorunu!! ?

Oncelikle merhaba arkadaslar,
Ben bu forma daha yeni katildim,uzun zamandir takip ediyordum zaten,form gercek guzel bilgilerle dolu
Şimdi onemli bir sorunum var ,
Vucudumun 30 kilo fazlaligi vardi.
1 aydir sabahlari cardio aksamlarida agirlik antremani yapiyorum
Sorun su dun eve geldigimde bir dizimin geriye biraz fazla gittigini gordum ,hissettim.Acaba zayifladigim icin hareket acisimi kazandim yoksa dizde sorunmu oldu
Not: tek dizim geriye fazla esniyor diger dizim normal.
Ayrica dizimde hicbir agri yok, sadece elle kontrol ettigimde soldakinin