arkadaşlar tekrardan selam bugün 2. konum kusura bakmayın bir sorum var.
Nasıl cıkacagım diyette şuan 148 gram yağ 120 gr protein 25 proteindi ve ben şimdi clean bulka geçecem yarın kaç gram karbonhidrata çıkmalıyım yardımcı olursanız minnettar olurum teşekkürler
