Diyette Öğünler ?

[Boray Yaldız]

Abilerim ben diyet yapıyorum ve yulaf tüketiyorum. Sizce yulafı öğlen mi tüketmeliyim yoksa öğlenmi ? Yediğim zaman ne kadar yemeliyim ? Etinin 2 lifalifi var kuru meyveli ve müsli olanı hangisi daha iyidir ? Yaşım 14 boyum 1.70 kilom 82

 

[Pollysad]

Spor yapıyosan spordan 2 saat önce, yapmıyosan sabah olabilir. Sade yulaf ezmesini al diğerlerinde şeker olduğu için senin için uygun olmaz. 100 gr yeterli olur

 

[Boray Yaldız]

Sporan 2 saat önce akşam öğünüm var. Sabahları yulaflı omlet yapıyorlar ondan yemem uygun olurmu. Haşlanmış yumurtaları zor yiyorum zaten ?