diyetle gelen sorun

N

Narkoz1990

Üye
yaklaşık 12 gündür kardiyo ağırlıklı spor + diyet yapıyorum. diyette beyaz ekmek şeker ve tuzu kestim. günde en fazla bir dilim kepek ekmeği tüketiyorum ama diyete başladığımdan beri büyük abdeste çıkmam çok azaldı ve 2 kilo aldım.
boy 1.68m
kilom 72 kg
yaş 23

diyette sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum. önerileriniz nelerdir?
 
diyete aynen devam et.. kısa vadede etki hemen göremezsin uzun süre devam ettikten sonra yanı vucudun adapte olduktan sonra etkisini göreceksindir ve tabiki, spor yapmaya devam et.. agırlıgada girme zaten kardiyo yapıyormuşsun ona devam et.. ve süreklı tartıya çıkma 12 gunde değil etkisini 1 ayda görüceksin .. şimdi sadece vucudun adapte olucak
 
şimdilik yok ama senin sorun olursa yazabilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı