Diyetisyenden aldığım diyet programı.

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

CutyTiger

Üye
Sabah

Şekersiz 1 bardak süt
6 zeytin+ domates salatalk
2 dilim tam buğday veya çavdar ekmek
2 kibrit kutusu beyaz peynir veya haftada 2 gün 1 adet haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir

Öğle (okulda yiyorum)
1 porsiyon ana yemek
1 kase çorba
2 dilim kepek ekmek
salata

Ara : 1 meyve (16:00)
Ara : 1 bardak ayran + 2 galeta (18:00)

Akşam

1 kase çorba
6 kaşık sebze yemeği veya 200gr balık veya 6 kaşık kurubaklagil veya 4 köfte veya 150 gr tavuk
salata
1 dilim tam buğday ekmeği

ve 3.5lt su içmek...

bu diyet bana 3-4 ay gibi bir sürede kaç kilo verdirir sizin görüşleriniz nelerdir tahmini olarak?
 
exsisman dedi:
protein alimi az. Bu diyet ile kilo verirsin ama kas da kaybedersin
Genişletmek için tıkla...
Kas kaybedeceğini zannetmem 1gr protein x vücut ağırlığı
altına düşmedikçe kas kaybı olmaz kardiyoya aşırı yüklenilmezse.
Bana kalırsa yağ yakma döneminde vg yapma.

+ bence bize yorum yapmak düşmez diyetisyenin verdiği listeye adamların mesleği bu iş.

Yalnızca vg diyeti konusunda cahil bizim diyetisyenlerimiz vg haricinde zayıflama kilo koruma kardiyo sporlarda verdikleri diyetlerde sıkıntı yok.thums:
 
bence bize düşer diyetisyenler dünya standartlarına göre kıyaslar vücudu bir bodyci yada atlet normal diyetisyenle biyerlere gelemez iyi yönde çünkü fazla kasıda yaktırır beslenme stilleri yağıda ben daha önce diyetisyene gittim ama sporcular hakkında pek bi bilgileri yok sporcu beslenmesi konusunda hiç bilgileri yok 2 ay gittikten sonra baktık kas kaybı oluyo sen nasıl besleniyorsan öyle devam et dedi diyetisyenim sağolsun daha uğraşadabilirdi büyük bir erdem gösterdi
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı