Diyet yapmama gerek varmı

[ciko]

arkadaslar ben bi diyet ile 10 gunde 7 kılo verdım.ve 1.5 haftadır yapmıyorum, cunku haftanın 3 gunu futbol antrenmanım 3 gun ıse vucuda gıdıyorum.

yanı söyle;

Pazartesi : Vücut Geliştirme

Salı: Futbol Antrenmanı - Vücud Geliştirme

Çarsamba: Dinlenme

Persembe: Futbol Antrenmanı

Cuma : Vücud Geliştirme

Cumartesi: Futbol Antrenmanı

Pazar: Dinlenme

boyum: 1.73

kilom 76

 

[Kauss]

Burada diyetle verdiğin kiloların pek yağ olduğunu sanmıyorum açıkcası. Kasta gitmiştir. Ve beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Gerekli protein ve karbo. alman lazım. Çünkü 2 sporla uğraşıyorsun vücudunu iyi beslemen önemli bir faktör. Yoksa vücudun bunu sürdüremez olan kas kütlende de eksilme yaşayabilirsin.