Diyet ve Yağ Yakımı

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Enes Rasim Sütcü tarafından 1 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Enes Rasim Sütcü
    Offline

    Enes Rasim Sütcü Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    17 Yaşındayım boy 177 kilo 76
    Küçükken obez derecesinde kiloluydum diyetle normale indim fakat spor yapmadığım için vücudum yağlı kaldı
    Diyet Programım
    Sabah: 2 Haşlanmış Yumurta + Sütle Yulaf Ezmesi (2 Yemek Kaşığı) + Biraz Peynir ve Çay
    Öğle: Okulda olduğum için küçük dilim 1 adet tost ve 1 Adet Meyve
    Akşam: Salata+ Çorba ve O Akşamki yarım tabak yemek ( Pilav Makarna vs Karbonhidratlar Yemiyorum)

    Sporada gidiyorum fakat kardiyo konusunda pek bilgili değilim
    40 DK KOŞU 15 DK BİSİKLET ÖNCESİNDE AĞIRLIK YAPIYORUM
    SİZİN TAVSİYELERİNİZ NELERDİR ?
    1 AYDA NASIL BİR DEĞİŞİM OLUR
     
    Enes Rasim Sütcü, 1 Şubat 2017
    #1

Sayfayı Paylaş