Merhabalar,
Ben bu sporda yeni olmakla birlikte bu konuyu açıyorum. Evet belki gereksiz ama diğer makaleleri okudum ama teyit etmek ve ne yapabilirim bunu danışmak istiyorum.
Öncelikle yaşım : 18
Boy : 180
Kilo : 91
Diğer detayları yarın hastanede ölçtüreceğim.
Kilom fazla ve kötü bir görünüm oluyor bu durum abartı gozukmesede boy bir nebze olsun kapatıyor. Bu durundan ciddi şekilde rahatsızım. Bugün itibari ile kilo verme ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Forumda bircok makale ve bilgi yer almakta baktım okudum fakat kafam çok karıştı net bir cevap almak istiyorum diyebiliriz.
Ben ilk spora başlamalımıyım yoksa ilk ay diyet ile biraz zayıflayıp mı başlamalıyım ?
Benim düşüncem ilk ay Diyet + Yürüyüş + Mekik + Dumbell ile zorlamadan birkaç çalışma.
-----------------
Ikinci kısma gelir isek diyet nasıl olmalı ? Günde kaç öğün ve Neler Tüketilmeli ?
Başlarken en çok yapılan yanlışlar nelerdir ?
Ayrıca her benim gibi gelen buraya bir konu açıyordur lütfen kusura bakmayın. Gerçekten kafam çok kariştı.
Herkese teşekkürler eder iyi çalışmalar dilerim.
GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ben bu sporda yeni olmakla birlikte bu konuyu açıyorum. Evet belki gereksiz ama diğer makaleleri okudum ama teyit etmek ve ne yapabilirim bunu danışmak istiyorum.
Öncelikle yaşım : 18
Boy : 180
Kilo : 91
Diğer detayları yarın hastanede ölçtüreceğim.
Kilom fazla ve kötü bir görünüm oluyor bu durum abartı gozukmesede boy bir nebze olsun kapatıyor. Bu durundan ciddi şekilde rahatsızım. Bugün itibari ile kilo verme ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Forumda bircok makale ve bilgi yer almakta baktım okudum fakat kafam çok karıştı net bir cevap almak istiyorum diyebiliriz.
Ben ilk spora başlamalımıyım yoksa ilk ay diyet ile biraz zayıflayıp mı başlamalıyım ?
Benim düşüncem ilk ay Diyet + Yürüyüş + Mekik + Dumbell ile zorlamadan birkaç çalışma.
-----------------
Ikinci kısma gelir isek diyet nasıl olmalı ? Günde kaç öğün ve Neler Tüketilmeli ?
Başlarken en çok yapılan yanlışlar nelerdir ?
Ayrıca her benim gibi gelen buraya bir konu açıyordur lütfen kusura bakmayın. Gerçekten kafam çok kariştı.
Herkese teşekkürler eder iyi çalışmalar dilerim.
GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
