Diyet ve baş dönmesi

[Oqi]

Sabah 1 yumurta, domates, yarım dilim kepekli ekmek
Öğlen tavuk, kepekli pilav, salata, light yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek ( bazen 2 dilim et )
Öğle arası : çerez, elma veya light krakerler yada 1 kase sütlü yulaf
Akşam: genelde yemiyorum. Atıştırmalık yiyorum. 2 kraker veya kepekli tost ekmeği arasına 2 dikim light kaşar veya ufak kepekli sandviç ekmeğine biraz light ton balığı

Günde 1.5 bardak üzüm suyu

1 aydır normal ekmek, çikolata, ıvır zıvır hiç birşeye elimi sürmedim
Günde 2 litre su içiyorum

Birde işin garip tarafı şu : artık alışkanlık yaptı. İstesemde yiyemiyorum eskiden yediklerimi


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Hocam diyetisyenden önce bir KBB uzmanınada görünmenizde fayda var . Zira vertigo başlangıcı da olabilir.

 

[Megist]

Yok yok hastalık başlangıcı filan değil. Çok şükür sağlığım yerinde. Bugün çok yemek yedim. Diyeti bozdum. Sabah ballı kaymaklı kahvaltı, öğlen pilav üstü dönet, akşam mc donalds menü, tatlı çikolata vs derken şu an canavar gibiyim 1 kilo kesin almışımdır ama olsun. Artık sadece antreman yapacağım. Diyet bitti


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi