Merhaba. 180 boyundayım. 83 kiloyum. 21 yasındayım. Yıllardır 74 77 kilo arası olurdum. Ama son 1 yılda 83 84 kiloya kadar çıktım. Böyle olmuyo zayıflamak zorundayım. Spor salonuna yazıldım. Yarından itibaren başlıyorum. Koşu bandı, bisiklet tarzı şeylerle haftada 4 gün 1 saat kardiyo çalışmak istiyorum. Öyle beslenmemi de normal 3 ögün normal seviyede. Hafif de 3 ara öğün yesem.. Güzelce zayıflarım. Kendime inanıyorum.. Son ulaşmak istediğim nokta 72-73 kilo. Diyetimden kopmamak ve size karşı sorumlu olduğumu bilmek için buraya başlık açtım.
30.11.2012: 84.2 kg
10.12.2012:
20.12.2012:
30.12.2012:
30.11.2012: 84.2 kg
10.12.2012:
20.12.2012:
30.12.2012:
Bizlere karşı bir sorumluluğun yok yinede. Merak etme kilo verdikçe sana gelen olumlu tepkiler seni daha motive edecektir bu işe.