Granturismo
Üye
Merhaba arkadaşlar.10 yıldır basket oynuyorum ve sporcu geçmişim de gayet dolu. Yaklaşık 2 yıl önce 107 kg'dım 8 9 aylık bir süreçte "fitness yapmadan" (yalnızca ara sıra basket oynuyordum) klasik bir diyetle (Günde 12 dilim kepek ekmeği, 3ara 3ana öğün vb.) 80 kg'a kadar düşmüştüm. Daha sonra fitnessa başladım ve 4 ayda takviye almadan gayet güzel bir gelişim göstermiştim. Malesef 4 ay sonunda sınavlarımdan dolayı bırakmak zorunda kaldım ve 1 yıl içerisinde 96 97 kg'a kadar çıktım. Şimdi tekrar fitnessa başladım henüz 10 gün oldu. 1 aylık tüm vücut antrenmanından sonra bölgesel çalışmaya geçeceğim. Amacım fitness ile birlikte kilo verimini hızlandırmak ve aynı zamanda kaslarımdan kaybetmeden vücudumun şekillenmesi.
Bu hususta bana önerebileceğiniz programlar (özellikle beslenme konusunda) olursa fikirlerinizi almayı çok isterim. Şimdiden teşekkürler.
Bu hususta bana önerebileceğiniz programlar (özellikle beslenme konusunda) olursa fikirlerinizi almayı çok isterim. Şimdiden teşekkürler.
