diyet sonrası gelişim durdu yardım

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve darkdarknes tarafından 6 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. darkdarknes
    Offline

    darkdarknes Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    meraba arkadaşlar 21 yasındayım 2 yıl fitness ve 3 yıl kadarda body yaptım ancak yanlış beslenme ve protein tozu seçimi sonucunda yağlandım ve doktor eşliğinde bir bucuk yıl diyet ve kardiyo yaptım ..105 kilodan 69 kiloya düştüm ancak ne kadar protein alsamda kas kaybını engelleyemedim ve 26 kilo kas kaybettim.Tekrar başladım fakat 4 aydır çalışmama rağmen gelişim sağlayamıyorum ve kol kaslarım sıkılıyken bastırdığımda içeri gidiyor.üstelik her ay kilo artırdım şuan kolda 40 kilo kaldırıyorum çalıştıktan sonra 5 cm atıyor ancak 1 saat içinde eskiye dönüyor.Sorun ne sizce ??işte ölçülerim yardım lütfenn

    şu an ki

    BOY 193
    KİLO 72.5
    GÖĞÜS 106
    OMUZ 113
    KOl 33

    eski
    GÖĞÜS 110
    OMUZ 121
    KOL 39.5
     
    darkdarknes, 6 Haziran 2011
    #1

Sayfayı Paylaş