white rabbit
Üye
Merhaba ben 19 yaşındayım buz hokeyi oynuyorum haftada 6 gün spor yapıyorum 3 gün ağırlık çalışıyorum 4 gün koşuyorum; ama şu an fazla yağlarım var yağ eritmeye yönelik antrenman yapmaya başladım. Kilom sabit kalmalı sadece yağlarım yanmalı. bana beslenme için ne önerirsiniz. Performans sporu yaptığımı göz önünde bulundurun.
boy: 180
Kilo: 75
Yağ oranı:%15(%11e düşürmem lazım)
Kanımda Kolestrol oranı yüksek çıktı onu da düşürmem gerek unutmadan söyelyeyim
Şimdiden teşekkür ederim
boy: 180
Kilo: 75
Yağ oranı:%15(%11e düşürmem lazım)
Kanımda Kolestrol oranı yüksek çıktı onu da düşürmem gerek unutmadan söyelyeyim
Şimdiden teşekkür ederim
Son düzenleme:
