Diyet, bağışıklık ve korona

Arkadaşlar 70 kiloyum 3 4 kilo daha yağ fazlam var diyet ve spor yapıyorum salon kapansa da evdeyim. Günde 1400 1500 bandında kalori alıyorum bazen ara verip 1800 1900 alıyorum günde. Dün 2300 aldım Bi güne özel. 40 gündür diyet yapıyorum öyle aniden vücutta çok kilo düşmedi 5 kilo vermişimdir 1 kilo kas kazanmkşımdır.
Bu diyet malum korona döneminde benim bağışıklığımı çok zayıflatır mı endişeliyim bu konuda yapmasam mı diyet

 

Kardeşim merhaba. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak benim gözümde kaloriden çok alınan besin içeriğidir. Örneğin;zencefil;kaynar bunlar içecek o yüzden sistemi güçlendirecek şeyler tüket. Ve diyetini hedeflediğini şekilde yerine getir.

 

ben de katılıyorum. @Akaya0500

bu aralar sağlıklı bir şekilde tam kalorini al. bu sıralar diyet yapmayın diyorlar.

 

Bende katılıyorum