Öncelikle kolay gelsin .. ! 3 senedir devlet yurdunda yatılıyım .
yaş:17
kilo:56
boy:1.71
yurtta kaldığım ve dersler çok yoğun old. için bb salonuna gidemiyorum..beslenme konusunda da her ne kadar sewmesemde yemeye çalışıyorum..ewde çalışma programını uyguluyorum şimdilik.yurt yemeklerinden örnek werecek olursam:
bulgur-pirinç pilavı(sıklıkla)
makarna
kızartma
tavuk(ayda 1)
patates çorbası
mercimek çorbası
nohut çorbası
kuru fasulye
izmir köfte
patates salatası(piyes)
bazıı günler tavuk döner
salata
tatlı(irmik-kadayıf-tulumba)
....
KAHVALTI-->
peynir
zeytin
çökelek -baharat karışımı
domates
salatalık
tahin-pekmez karışımı
yumurta(haftada 1)
reçel-tereyeğı
yurdun yemek programı böyle! Elimden geldiğince süt-yulaf karışımı içmeye çalışıyorum(özellikle yatmadan önce)..
işte her bilgiyi werdimm.. halimide göz önünde bulundurarak
ne önerirsinizz ?_
yaş:17
kilo:56
boy:1.71
yurtta kaldığım ve dersler çok yoğun old. için bb salonuna gidemiyorum..beslenme konusunda da her ne kadar sewmesemde yemeye çalışıyorum..ewde çalışma programını uyguluyorum şimdilik.yurt yemeklerinden örnek werecek olursam:
bulgur-pirinç pilavı(sıklıkla)
makarna
kızartma
tavuk(ayda 1)
patates çorbası
mercimek çorbası
nohut çorbası
kuru fasulye
izmir köfte
patates salatası(piyes)
bazıı günler tavuk döner
salata
tatlı(irmik-kadayıf-tulumba)
....
KAHVALTI-->
peynir
zeytin
çökelek -baharat karışımı
domates
salatalık
tahin-pekmez karışımı
yumurta(haftada 1)
reçel-tereyeğı
yurdun yemek programı böyle! Elimden geldiğince süt-yulaf karışımı içmeye çalışıyorum(özellikle yatmadan önce)..
işte her bilgiyi werdimm.. halimide göz önünde bulundurarak
ne önerirsinizz ?_
Son düzenleme:
