Dirty Bulking Mi Yoksa Clean Bulking Mi ?

[Gokkker86]

İki bulk şeklininde kendine göre artıları var sizce dirty bulking yaparak güç ve performansı zirveye çıkararak mı yoksa clean bulk yaparak dirty göre daha yavaş ama yağ oranı düşük bir şekilde ilerlemek mi daha mantıklı olur?

 

[Jacques Reverdi]

dirty bulking de performans ve güç nasıl zirveye çıkıyor? ne kadar çok yersek o kadar çok güçleniyor muyuz yani?

 

[Gorillaxxx]

dirty bulking de performans ve güç nasıl zirveye çıkıyor? ne kadar çok yersek o kadar çok güçleniyor muyuz yani?

kısa vadede hayır uzun vadede evet dünyanın en güçlü adamı yarışmasındakiler ya da dünya deadlift rekorunu kıranlar falan 165 kilo 170 kilo civarılar

 

[Jacques Reverdi]

o zaman yemeye devam edin güzel kardeşim. afiyet olsun

 

[bthn_ylmz]

bulkta vücutta bulunan su gücü ve yağ gücü vardır bunları doğru kullanırsak çok işimize yarar ama dirty bulking ile clean bulking arasında güç farkı yoktur. Varsa var derdik sonuçta ikiside bulk değilmi?
peki ozaman o iki kapıdan hangisini açmalıyız?
cevap basit eğer dışarda tabiri caizse bir güreşçi(sumo) olarak görünmek istiyorsan evet dirty
ama eğer ben bulkta bile soyunurken göz çıkartayım diyorsan clean

not:dirty doğal insanlarda yararın yanında ileri vadede çokça zarar getirir!!

 

[Gorillaxxx]

bulkta vücutta bulunan su gücü ve yağ gücü vardır bunları doğru kullanırsak çok işimize yarar ama dirty bulking ile clean bulking arasında güç farkı yoktur. Varsa var derdik sonuçta ikiside bulk değilmi?
peki ozaman o iki kapıdan hangisini açmalıyız?
cevap basit eğer dışarda tabiri caizse bir güreşçi(sumo) olarak görünmek istiyorsan evet dirty
ama eğer ben bulkta bile soyunurken göz çıkartayım diyorsan clean

not:dirty doğal insanlarda yararın yanında ileri vadede çokça zarar getirir!!

öyle bir şey yok 4000 ihtiyacın vardır cleande 4500 alırsın dirt yapıp 7000 alırsın 2500 kaloriyide yakarsın bak bakalım clean mi işe yarıyor dirty mi clean daha basittir dirty yapması zordur ama daha verimlidir ikisinide dene çok fark var dirtyyi düzgün yaparsan daha uygun

 

[bthn_ylmz]

öyle bir şey yok 4000 ihtiyacın vardır cleande 4500 alırsın dirt yapıp 7000 alırsın 2500 kaloriyide yakarsın bak bakalım clean mi işe yarıyor dirty mi clean daha basittir dirty yapması zordur ama daha verimlidir ikisinide dene çok fark var dirtyyi düzgün yaparsan daha uygun

yalnız dirty fazla kaloriden çok nasıl beslendiğindir eğer günlük aldığın kalorinin 4te1i şeker ise bu dirty bulk'a girer
sen olayı yanlış anlamışsın

 

[ohnofor]

yalnız dirty fazla kaloriden çok nasıl beslendiğindir eğer günlük aldığın kalorinin 4te1i şeker ise bu dirty bulk'a girer
sen olayı yanlış anlamışsın

dirty bulk kilo alırken kas ın yanında yağ da almaktır. yani az yersin sağlıksız yersin yağ alırsın, çok yersin sağlıklı yersin yine yağ alırsın ikiside dirty bulktır.

 

[bthn_ylmz]

dirty bulk kilo alırken kas ın yanında yağ da almaktır. yani az yersin sağlıksız yersin yağ alırsın, çok yersin sağlıklı yersin yine yağ alırsın ikiside dirty bulktır.

peki cleande de yağlanma yokmu ondada saf kas kütlesi kazanırken yağ alırsınız ama bu daha düşük olur. Sağlıklı yiyeceklerle dirty bulk yapmak neredeyse imkansız yani kompleks karbonhidratlara abanmak lazım buda nerdeyse 1 kilo sırf pirinç demek gibi...

 

[nickmikyok]

Dirty arkadasinda dedigi gibi ileri vadede saglik sorunlari acabilir yani aslinda soyle diyebiliriz clean dirty e gore daha saglikli..
Soylede dusunebiliriz dirty de edindigin fazlaliklari atmak isterken uzun bir doneme girebilirsin ve kas kaybida yasayabilirsin kesin demiyorum ama clean de uzun donem gerekmez kisa donem gerekir kas kaybi yasama oranida azalmis olabilir..
Dirty de iken ne buldugunu yedigin icin dietteyken zorluk cekebilirsin dieti biraktigindada herseyi yemek isteyebilirsin tekrar..
Benim dusuncelerim bu yonde