Dirty Bulk Nasıl Yapılır Yardım Edin Beyler!

[İsimVermekİstemeyenOzan]

Öncelikle herkese merhaba
Ben bu spora yeni başladığım için daha yeni yeni öğrenmeye başladım işte bazı şeyleri falan her neyse beyler bu bulk nasıl yapılıyor kilo ve hacim almak istiyorum + olarakta antrenmanlarda daha da güçlenmek