5 aydan beri bodybuilding çalışmaktayım. ancak 2 hafta önce göğüs çalışırken sol dirseğimde bir ağrı hissettim, çalışmaya ara verdim. sonraki seferde tekrarlayınca 1 hafta hiç salona uğramadım.
http://a1202.hizliresim.com/u/t/30ltm.jpg
şimdi göğüs çalışırken yukarıdaki 4. harekette yani bench press'de ağırlığı indirirken sol dirseğimde sanki damarlar üstüste geliyor, 2. kez çok zor kaldırıyorum barbellı. kendini zorluyosundur diyeceksiniz ama çok hafif kiloda bile aynısı oluyor.
sadece bu göğüste başıma geliyor, diğer hareketleride aynısı olmuyor.
internette biraz araştırdım. tenisci bileği vs. gibi terimler çıktı. şimdi bu neden olabilir? ne yapmalıyım?
http://a1202.hizliresim.com/u/t/30ltm.jpg
şimdi göğüs çalışırken yukarıdaki 4. harekette yani bench press'de ağırlığı indirirken sol dirseğimde sanki damarlar üstüste geliyor, 2. kez çok zor kaldırıyorum barbellı. kendini zorluyosundur diyeceksiniz ama çok hafif kiloda bile aynısı oluyor.
sadece bu göğüste başıma geliyor, diğer hareketleride aynısı olmuyor.
internette biraz araştırdım. tenisci bileği vs. gibi terimler çıktı. şimdi bu neden olabilir? ne yapmalıyım?
Son düzenleme: