Dips yaparken köprücük kemiklerindeki ağrı?

T

thekinger

Üye
Dips yaparken köprücük kemiklerimde öyle ağrı oluşıyorki, kendimi yere indirdiğimde bir süre kasılı kalıyorum. Bu o kısımların iyi çalıştığı anlamınamı geliyor?
Dün benchpress ve özellikle incline pressde aynı yerlerde ağrı hissettim.
 
Herhangi bir sakatlık yoksa endişelenmeye de gerek yok diye düşünüyorum.

Dipse başlamadan önce esnetme (gerdirme değil) dinamik ısınma hareketleriyle iyice ısındıktan sonra ilk seti parmak uçlarınla bir yerden destek alarak yapıp, 2. sete normal başlayabilirsin. bu acıyı bir miktar azaltacaktır.
 
Göğüs günlerinde aynı ağrı bende de oluyor. Halen çözmüş değilim omuza ağırlıkta vermiyorum ama antreman sonuna kadar ağrılar devam ediyor.
 
Dips benim göğüs programının içindeydi, sonradan yazılan programda arka kol antremanının içine alındı.
Ancak köprücüklerin ağrısı gerçekten hareketten kaçmama neden oluyor. Nerdeyse kırılacakmış hissi oluyor o denli baskı.
Aslına bakarsanız çalıştığını geliştiğini düşündüğümden hoşumada gidiyor.
Incline yaparkende aynı yerin ağrıması tuhaf değilmi?
Bu arada herhangi bir sakatlığım yok çok şükür.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı