Dips yaparken göğsümde ağrı oluyor

[sevilesiadam]

Bugün yeni programa geçmemle birlikte en son dips yapmam gerekiyordu. Kendimi kaldırdım ama inerken göğsümün tam ortasında inanılmaz bi acı oldu ve anında kendimi yere bıraktım. Bunun nedeni sizce ne olabilir?

 

[TheProject]

Optimum bi ağri olucak zaaten göğüs ve triceps hareketidir ama o acı sanırım fazla gelmiş belki zor gelmiştir sehpada yap dipsi..

 

[R2maru]

Öne yatarak yaparsan göğüse vuruyor düz durursanda triceps yeni başladıysan zor gelebilir veya kiloluysan az az yaparsan alışırsın

 

[SiR_Arawn]

Göğüsü çalıştıran bir hareket ama vücudu tam ayarlıyamadıysan acı olmuş olabilir nizami yapmaya dikkat et bir iki tane yapılışı anlatan video izler kollar ve göğüs iniş açısı , dikkat etmen gerekenler felan.

 

[xxxcgty]

aynı acı bende de oldu kaburgaların birleşim yerinden bahsediyorsun sanırım kemik tarafı ağrıyor sanki a32

 

[karincayegen]

konuyla alakasız ama ben triceps dips yaparken de göğsümün çalıştığını hissediyorum. acaba hareketi mi yanlış yapıyorum?