dips hareketi sonucu acile kaldırımdım ve sonucu

2 ay kadar önce dips hareketi esnasında çok zorlandım açıkçası sınırlarımı çok zorladım ve kollarım öylece kalakaldı uyuştu hareket edemiyordum acile kaldırdılar akşama birşeyim kalmadı ama tek seferde 30 şınav 2 set(60) çekebilecek gücüm varken 1 şınavı bile zor çekebilecek duruma geldim. şimdi iyiyim yine 30 şınav çekebiliyorum tek seferde ama kendimi zorladığım için sanki beynim uyuşuyor gibi geliyor nefesim yetmiyor gibi uyumadan düzelmiyor uyumak bile zor hale geliyor sizce sorun ne olabilir ne yapmalıyım??

bugün vücut analizi yaptırdım bunlarda sonuçlarım
yaş 23
boy 1,73
kilo 59,5
fat% 9.0
fat mass (yağ) 5.4 kg
ffm 54.1
muscle mass (kas) 51.4 kg
tbw 39.0 kg
tbw % 65.5
bone mass kemik: 2.7 kg
bmr 6640kj 1787 kcal

matabolic yaş 12
visceral fat rating 1

BMI 19.9
ideal vücut ağırlığı 65.8

 

ortopedi uzmanına görün adelelerin yada liflerin yırtıstır

 

dün rasgele bi dahiliye doktoruyla karşılaştım yürürken ona anlattım oda boyun fıtığı olmuştur boyna baskı yaptığın için dedi ben pek inanmak istememedim ama korktum beyin ve sinir cerrahına git dedi oda bende sorunun ne olduğunu bulamadım acaba 1, 2 ay kendimi hiç zorlamasam kendi kendine düzelir mi...