dips aleti tutacak arasındaki mesafe?

Kendime dips aleti yapmak istiyorum fakat tutulan iki demirin aralığı ne kadar olmalı bilemedim.. dips aletindeki tutulan demirin yüksekliği ve arasındaki mesafe ne kadar olmalı?

 

benim gördügüm o aralık 55 cm ile 65 cm arasında degişiyor , cogu dips aletinde zaten açılı konumlandırılmış o aralık böylece 55-65 cm arası uygun tarafı kullanılabiliyor....yerden yüksekligi biraz boyla alakalı ama yine gördügüm aletlerde 100-135 cm arasıydı diyebilirim

 

cevap için teşekürler serkan1984.

 

şu an salondaki dips aletindekinde kendimi çalışırken düşündüm ve kollarımı o pozisyonda açtım.65 cm 70 cm gibi bir mesafe çıktı.serkan1984 ün söylediğine pararel bir ölçü.

yerden yüksekliğine gelince.dinlenirken kolumu onun üstüne koyuyorum.omuz hizama falan geliyor.1.90 boyundayım.tahminen 1.60 civarı falandır...

fakat bizim salondaki sadece dips için değil bazı karın hareketleri için de kulanılıyor.o yüzden bu kadar yüksek olabilir.yapınca fotosunu maliyetini foruma koyarsanız sevinirim.

 

Dipslerde, daha doğrusu hareketi yaparken eller araısndaki mesafe artarsa göğüs kası daha etkili çalıştırılır, aradaki mesafe kısalırsa tricepslere daha çok biner. Bence dips aleti yapacağına halka yap. Her iki şekilde de kullanmış olursun. Ayrıca omuzları da normal dipse göre kat ve kat iyi çalıştırır.