losterebik
Üye
Merhaba arkadaşlar 4 aydır fıtness gidiyorum telofonumka gittiğimden kimi dinlenme sürem 5-10-15 dk oluıyor acaba antremnda 3-4 saat oluyor acaba kas gelişimine bir zararı varmıdır
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Dinlenme süresi
- Konuyu başlatan losterebik
- Başlangıç Tarihi
BisikletciMert
Üye
Set aralarında 30 saniye dinlenirsen hormonların çalışır
losterebik
Üye
ama aşağda bir arkadş hormonların çalışır dedi ve büyüme ve testeron az dinlenmeye bağlı diye duydumHiçbir şey olmaz. Gerekirse dinlenme süren 20-30-40 dakika, antrenman süren de 8-10 saat olabilir.
BisikletciMert
Üye
Evet doğru 30 saniye dinlen yorucu setlerde 45 ila 1 dk arası dinlenebilirsin